Hitta motivation till att äta rätt i en blogg om hälsa

Det är inte alltid det enklaste att hitta motivation till att äta rätt, många gånger kan man uppleva att tiden inte räcker till för att få i sig den mat man önskar utan man tar till snabba lösningar. Genom att följa en bra blogg om hälsa kan du få inspiration till att äta rätt för att må bra.

Vad betyder det är äta bra?

Det finns en hel del normer som påverkar vad vi anser som bra mat och vad som inte är det. Att äta rätt mat kan kännas stressande och svårt att uppnå då vi hela tiden stångas med motsägelsefulla budskap. Å ena sidan är det bantningstips och å andra sidan läckra rätter som vi kan ”unna oss”. Det kan då vara lätt att tänka att ju mindre man äter desto bättre för vikten. Men välj vilken blogg om hälsa som helst och hitta fakta om att så inte är fallet. Man ska äta tills man är mätt, skillnaden ligger i vad man äter. Det finns mat som håller en mätt längre men även mat som gör oss hungrig snabbt igen. Hur ska man tänka:

• Ät mat som är näringsrik.
• Ät en varierad måltid.
• Ät dina mellanmål men småät inte.

Läs om vilken mat man mår bra av i en blogg om hälsa

Vilken mat som just du mår bra av är inte huggen i sten utan det varierar från person till person. Exempel kan det skilja mellan behov av vitaminer, järn och mineraler.

I grund och botten handlar det om att äta en varierad kost där man får i sig alla näringsämnen som man behöver för att må bra. Att vara vegetarian eller vegan har blivit allt mer vanligt och det finns de som tycker de mår bättre av att inte äta kött. Är man till exempel vegetarian och då inte äter kött så kan man få i sig protein genom att äta bönor och linser. Är man intresserad av att dra ner på sin köttkonsumtion kan man i en blogg om hälsa ,med just detta fokus, få råd på vägen.

Jämför flera olika bloggar och välj den blogg om hälsa som passar din livssituation, ditt mål med livet och tips som du faktiskt kan ta till dig. Det är då det gör skillnad.